Sie ist der altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft, der insbesondere bei älteren Menschen auftritt. Muskeltraining, insbesondere Krafttraining, hilft gegen Sarkopenie, da es den Muskelabbau verlangsamt und den Muskelaufbau fördert. Beim Krafttraining werden die Muskeln durch gezielte Übungen stimuliert und gefordert, was dazu führt, dass sich die Muskelzellen regenerieren und vergrößern. Dies führt langfristig zu einer Zunahme der Muskelmasse und der Muskelkraft. Krafttraining kann auch den Knochendichte erhöhen, was insbesondere bei älteren Menschen dazu beiträgt, Osteoporose und Knochenbrüche vorzubeugen. Zusammenfassend kann Muskeltraining also dazu beitragen, den Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft bei Sarkopenie zu verlangsamen und die Gesundheit und das Wohlbefinden im Alter zu verbessern.
Den Mensch in eine dauerhafte und ganzheitliche Körpergesundheit zu bringen, ist unsere Aufgabe. Wir INPHYSIO Therapeuten und INJOY Trainer verschmelzen daher die Ideen der Behandlung und der gezielten Bewegung. Diese Philosophie lässt sich in unser Formel einfach ausdrücken:
15% Therapie
35% Beweglichkeit verbessern
25% Kraft steigern
25% Bewegungsmuster neu programmieren
100 % ganzheitliche Körpergesundheit
Mit anderen Worten: Therapie ohne anschließendes Training ist keine Therapie!
Hast Du schon mal das therapeutische Training ausprobiert?
